もやし630キロカロリー 「もやし」は「萌やす」(発芽させる)に由来します。工場で栽培されているため、安くて安心な野菜です。 ほうれんそう652キロカロリー ほうれんそうはビタミン・ミネラルなどが多く含まれているとても栄養価の高い緑黄色野菜です。 じゃがいも625キロカロリー じゃがいもには「だんしゃく」「メークイン」「きたあかり」などの種類があります。主に北海道で作られています。 お赤飯お赤飯 鶏の照り焼き さっぱり漬け すまし汁 ミルクコーヒー 586キロカロリー 日本では昔から「赤は悪い物を追い払う」と言われており、赤い色を付けたお赤飯はお祝いの時に食べられるようになりました。 りんご670キロカロリー 秋が旬の果物です。今日のりんごは長野県産の「あきばえ」という種類です。 深川めし580キロカロリー 深川めしは東京の深川に代表される料理で、貝類と野菜をご飯に混ぜた料理です。 にら594キロカロリー にらは独特のにおいがありますが、たくさんのビタミンがバランス良く含まれている緑黄色野菜です。 |
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