麦ごはん 　 飲用牛乳 　 ししゃもピリ辛焼き　 切り干し大根の含め煮 　 味噌汁
６２２キロカロリー

　胃がおされて食べ物の消化も悪くなってしまいます。きちんと背筋を伸ばして、姿勢良く食べましょう。