・牛乳
・高菜ご飯
・太平燕
・ししゃものから揚げ

骨ごと食べられるししゃもは骨を作る材料になるカルシウムが豊富です。さらにカルシウムの吸収を促し、骨や歯の発育を助ける作用のあるビタミンＤも含まれているので、体作りにとても大切な食べ物です。しっかり食べましょう。