・牛乳
・親子丼
・野菜のツナ和え
・ぶどうゼリー

いつも身近にある食材の「たまご」には良質のたんぱく質が豊富に含まれています。たまごのたんぱく質を構成しているアミノ酸には、私たちが食事からとらなくてはならない９種類の必須アミノ酸がすべてバランスよく含まれています。普段の食事でも食べるように心がけましょう。