牛乳
きびごはん
しそいりつくね
わかめの和え物
かぶとえのきの味噌汁


　つくねに入っているしそは、薬味に使われることが多く、良い香りがするので和風ハーブともいわれます。この香り成分には殺菌・防腐作用があります。また、ビタミンCも豊富で、免疫力をアップさせ、風邪を予防する効果があります。