ご飯、いわしのしょうが煮、はす入りきんぴら
きのこの味噌汁

　いわしは夏が旬の魚です。今日は骨ごと煮たいわしのしょうが煮です。小さな骨はよく噛んで食べるとカルシウムがたくさん取れます。