ご飯、生揚げのチリソース、ごまだれサラダ、ワンタンスープ

　生揚げは、豆腐を厚く切って油であげたものです。タンパク質、カルシウム、鉄分を多く含んでいるので、成長期の子供たちにぴったりです。