なす入りミートソーススパゲティ、イタリアンサラダ
冷凍ミカン、牛乳

　なすは、今が旬の夏野菜の1つです。原産国はインドで日本には奈良時代に伝えられたと言われています。どんな料理にも相性がよく、体の熱を冷ます作用もあるので、夏におすすめの食材です。