ご飯、鯖の味噌煮、もやしのピリ辛炒め、かき玉汁、牛乳

　鯖は秋から冬にかけておいしくなる魚です。鯖の脂の中に、脳の働きをよくする「DHA」や血液をサラサラにする「EPA」が含まれています。