鰯の蒲焼き丼、野菜の浅漬け、かき玉汁、みかん、牛乳

　鰯は水から揚げるとすぐ死んでしうので、魚に弱いと書きます。鰯にはビタミンやカルシウムがたくさん含まれています。血液をサラサラにするＤＨＡも豊富です。