🍴プルコギ丼(どん) いしかり汁(じる)　果物(くだもの)（なし）　牛乳(ぎゅうにゅう)🍴
学校(がっこう)が始まりました(はじまりました)ね。皆(みな)さんゆっくりと休めました(やすめました)か？涼(すず)しくなりましたが、まだまだ暑い(あつい)日(ひ)が続く(つづく)のでしっかりと体調(たいちょう)管理(かんり)をして、早寝(はやね)早(はや)起き朝(おきあさ)ごはんを守りましょう(まもりましょう)。きょうは、梨(なし)の話(はなし)です。今(いま)が旬(しゅん)の梨(なし)はみずみずしくシャリっとした歯ごたえ(はごたえ)が良(よ)いですよね。梨(なし)は1700〜2300年前(ねんまえ)の弥生(やよい)時代(じだい)の遺跡(いせき)から梨(なし)の種(たね)が見つかり(みつかり)、このころから食べられて(たべられて)いたという説(せつ)もあるみたいです。栄養(えいよう)はクエン酸(さん)やアスパラギン酸(さん)などたくさんふくまれているので、疲労(ひろう)回復(かいふく)に良く(よく)、むくみを解消(かいしょう)してくれたりします。
２学期(がっき)も好き嫌い(すききらい)せずに残さず(のこさず)、食べて(たべて)くれるとうれしいです！

🍴ご飯(はん)　マーボーカレー　しらす入りコールスローサラダ　
くだもの（小玉(こだま)すいか）　牛乳(ぎゅうにゅう)🍴
　きょうはすいかの話(はなし)です。すいかのほとんどは水分(すいぶん)でできています。水分(すいぶん)がたくさんはいっているので暑くて(あつくて)汗(あせ)をかいたときも身体(からだ)に補給(ほきゅう)してくれるので安心(あんしん)です。それとすいかの赤い(あかい)色(いろ)はトマトにもあるリコピンという成分(せいぶん)で、からだが疲れたり(つかれたり)古(ふる)くなることを防(ふせ)いだりして元気(げんき)にイキイキするのを手伝(てつだ)ってくれます。ですが、食(た)べすぎてもお腹(おなか)が冷えたり(ひえたり)緩(ゆる)くなってしまったりするので食べすぎず(たべすぎず)適度(てきど)に食べて(たべて)楽しく(たのしく)夏(なつ)を過(す)ごしましょう！明日(あした)から夏休(なつやす)みですね。２学期(がっき)に元気(げんき)な皆(みな)さんに、会(あ)えることを楽(たの)しみにしています！

🍴 ごはん　あじの照り焼き(てりやき)　やさいのごま和(あ)え　塩豚(しおぶた)汁(じる)　冷凍みかん　牛乳(ぎゅうにゅう)
明日で1学期(がっき)の給食(きゅうしょく)が終わります(おわります)。皆さん(みなさん)は明後日(あさって)から夏休み(なつやすみ)ですね。夏休(なつやす)みにはいったらゆっくりと過ごせます(すごせます)が、夜更かし(よふかし)をしたり、ごはんをきちんと食(た)べないと今(いま)までの生活(せいかつ)リズム(りずむ)が崩れて(くずれて)、体調(たいちょう)が悪く(わるく)なり夏(なつ)バテしやすくなって疲(つか)れやすくなってしまいます。夏休み(なつやすみ)後(ご)の２学期(がっき)も元気(げんき)に登校(とうこう)できるようにも早寝(はやね)、早(はや)起き(おき)朝(あさ)ごはんを意識(いしき)しながら熱中症(ねっちゅうしょう)にも注意(ちゅうい)し、運動(うんどう)をして身体(からだ)をしっかり整えて(ととのえて)生活(せいかつ)をしましょう！

🍴　練馬(ねりま)スパゲテッィ　レモンドレッシングサラダ　ブルーベリーケーキ　牛乳(ぎゅうにゅう)🍴　
　今日(きょう)はブルーベリーケーキです。練馬区(ねりまく)でブルーベリー狩(が)りができますよね。みなさん行(い)ったことは、ありますか？今(いま)がちょうど旬(しゅん)です。ブルーベリーの紫色(むらさきいろ)は、目(め)の健康(けんこう)維持(いじ)に効果(こうか)が期待(きたい)できる「アントシアニン」というポリフェノールが含(ふく)まれています。みなさんは、パソコンや、テレビ、携帯(けいたい)、ゲームなど、目(め)を使(つか)いすぎていないですか？目(め)の疲労(ひろう)回復(かいふく)にもアントシアニンは効果(こうか)が期待(きたい)できます。またビタミンＣやビタミンＥ、食物(しょくもつ)繊維(せんい)も含(ふく)まれるので、体内(たいない)の血液(けつえき)循環(じゅんかん)をよくして、免疫力(めんえきりょく)も高(たか)めてくれるので好き嫌(すききら)いせずに残さず(のこさず)食(た)べてくれると嬉(うれ)しいです！

🍴　海鮮(かいせん)中華(ちゅうか)丼(どん)　ひじきと枝豆(えだまめ)のサラダ　チーズ　牛乳(ぎゅうにゅう)　🍴

今日(きょう)は、チーズのお話(はなし)です。チーズは牛乳(ぎゅうにゅう)を発酵(はっこう)させて水分(すいぶん)をのぞいて、固(かた)めたもので、牛乳(ぎゅうにゅう)の栄(えい)養(よう)がぎゅっと詰(つ)まっていて、たんぱく質(しつ)やカルシウムが豊富(ほうふ)です。チーズを作(つく)るために必要(ひつよう)な牛乳(ぎゅうにゅう)の量(りょう)はチーズの10倍(ばい)必要(ひつよう)です。（牛乳(ぎゅうにゅう)１リットルからおよそ１００ｇのチーズが作られます。）牛乳(ぎゅうにゅう)は一度(いちど)に沢山(たくさん)飲(の)めませんが、チーズは少(すこ)しの量(りょう)で沢山(たくさん)栄養(えいよう)がとれます。牛乳(ぎゅうにゅう)や乳製品(にゅうせいひん)のカルシウムは、吸収率(きゅうしゅうりつ)が高(たか)いので、成長期(せいちょうき)のみなさんには積極的(せっきょくてき)にとって欲(ほ)しい食品(しょくひん)です！