牛乳
ご飯
のりの佃煮
肉豆腐
春菊のごま和え


春菊は、鍋やお浸しなどによく使われるキク科の野菜です。春になると菊に似た花を咲かせるため春菊と呼ばれます。
カロテンが多く、免疫力アップに効果があります。鉄分やカルシウムも多く含まれています。