★ルーローハン 豆腐ときくらげのスープ 大根ナムル カップ杏仁 牛乳★
ルーローハンは、台湾の代表的なかけご飯です。豚肉を甘辛く煮込んでご飯いかけて食べるものです。五香紛(ごこうふん)というスパイスが入っているのが特徴です。
今日で今年度の給食が終わりです。来年度もコロナ感染予防のために、前を向いて、黙食の給食がしばらく続くと思いますがもう少しの辛抱です。みんなで頑張りましょう。
春休み中も、しっかり食べて元気に過ごしましょう。

★コッペパン 大豆入りミネストローネ イカフライ ゆでキャベツサラダ 牛乳★
今日の給食はセルフサンドです。イカフライとサラダをパンにはさんで、食べてください。日本では現在、スルメイカの不漁が続いています。戦後は年間平均30万トンの漁獲量でしたが、2012年は15万トン、2015年は11万トン、2016年は4万トンに激減しています。産卵地の東シナ海の海水の温度が上がり、ふ化したイカが育たないのではないか？中国が建設した巨大ダムにより東シナ海の生態系が変わったのではないか？などいくつかの原因があげられています。日本人はとてもイカが好きな国民ですので、ちょっと心配ですね。今日もおいしく食べて元気に過ごしましょう。

★ひじきご飯 米粉すいとん ぶりの照り焼き 大根の甘酢和え 牛乳★
今日の給食は、ひじきご飯です。ひじきは、縄文時代から食されている日本人になじみ深い海藻です。海から採取したものを長時間加熱し、乾燥させたものが製品になります。ひじきは鉄分が豊富といわれてきましたが、現在では乾燥させる釜が鉄からステンレスに変わってきたために変化しています。鉄製の釜で乾燥させた方がはるかに鉄の含有量が多いです。明記した商品もあるので、買い物の時はチェックして選ぶのもよいかもしれません。

★キャロットエビクリームライス 米粉マカロニスープ ココア豆 牛乳★
今日の給食はエビクリームライスです。いつもより大きなサイズのエビを注文しました。エビは日本人が好きな魚介類の一つです。世界には約３０００種類ものエビが生息していますが、食用とされるのは150種です。日本で食べられている、ほとんどがクルマエビ科のエビです。たんぱく質が多く低脂肪で栄養豊富なエビですが、殻には、もアスタキサンチンやキチン質という魅力的な栄養素が含まれ、発がん抑制にも役立つとされています。ですから、サクラエビや川エビなど、皮ごと食べられるエビは栄養満点です。

★赤飯 お祝いすまし汁 から揚げ 海苔のおひたし ぶどうゼリー 牛乳★
3年生のみなさん、明日でいよいよ卒業ですね。ご卒業おめでとうございます。今日は3年生の卒業をお祝いした卒業祝い献立です。赤飯はお祝いごとにかかせない献立です。昔は節句という季節の節目に食べた行事食でしたが、今では身近な祝い事のときに食べられます。豆の赤い色には病気や災いを払う力があるといわれています。ぜひ沢山食べてくださいね。卒業しても大泉中学校の給食をたまには思い出してくださいね。

★チキンカレー ツナサラダ コーヒー牛乳★
今日の給食は、チキンカレーです。給食のカレーは、カレールーやブイヨンもすべて学校内の給食室で作るります。大きな回転釜で約800人分をじっくり煮込むので、とても美味しいカレーライスができあがります。3年生の皆さんは、給食では最後のカレーライスですので、味わいながら食べてください。また作ってくださった調理員の方にも、感謝の気持ちを忘れずに持ちましょう。

★二色揚げパン(きなこ・シナモン)ポトフ フレンチサラダドレッシング 牛乳★
今日の給食は、みんなが大好きな揚げパンです。ドーナッツ型の方はシナモン味。ドックパンは、明日葉パンで、きなこ味です。明日葉は、今日、葉を摘んでも明日になれば葉芽がでてくるほど生命力が強いことから「明日葉」の名前がつきました。太平洋沿岸に自生する日本固有の植物です。八丈島の名産としても有名です。卒業を控える3年生も、進級する１，2年生も、明日葉のように力強い人になれるよう願いを込めて給食を作りまた。

★ジャージャー麺 かりかりじゃこサラダ 白玉入りフルーツポンチ 牛乳★
今日の給食は、リクエスト給食1位の「ジャージャー麺」です。ジャージャー麺は、中国北部の山東省でよく作られている肉みそ麺で家庭料理です。もやしときゅうりを肉みその上にのせて食べてください。デザートは、「白玉入りフルーツポンチ」です。サイダーを直前にそそぎましたので、さわやかな美味しいデザートが出来上がりました。残さずいただきましょう。

★ソースカツ丼 大根のみそ汁 塩昆布和え 牛乳★
今日のソースカツに使っている豚肉の部位は、ヒレと言って豚1頭につき2本しか取れない、赤身のお肉です。もっともキメがやわらかく最上の部位で、ビタミンB1も豊富です。カツにはぴったりの部位です。豚の起源はイノシシでありイノシシを家畜化したのが豚です。「日本書記」や「万葉集」などにイノシシの記述がありますが、これらは豚を指し、古くから日本で豚が飼育されていたことがわかります。

★麦ごはん 生揚げのすき焼き風煮 わさび和え 牛乳★
生揚げは、豆腐を揚げたものです。給食で使っている豆腐は、国産大豆100％です。ですが、日本の大豆の自給率は、１割にも満たない状況で、大半は、アメリカ、ブラジル、カナダ、中国から輸入されます。ですから、納豆や豆腐などの加工品は、輸入大豆に頼らざるをえない状況です。国産大豆は、味が良いだけでなく遺伝子組み換えや農薬の心配がないことからその需要が高まっています。国内では北海道、宮城、佐賀、福岡などで生産されています。

★味噌ラーメン きびなごのから揚げ 白菜のゆずか和え でこぽん 牛乳★
今日のオレンジは、「デコポン」です。別名では「不知火(しらぬひ)」といます。「デコポン」は、清見(きよみ)とポンカンの掛け合(か　あ)わせで生まれました。頭に突起(があるのが特徴です。糖度の高さで人気です。果汁がたっぷり含まれているのでとても美味しいですよ。「味噌ラーメン」は、3年生のリクエスト給食第3位でした。給食で食べる味噌ラーメンは最後になると思うので、味わって食べてみてください。

★麦ごはん さつま汁 さばの文化干しおろし添え はりはりずけ 牛乳★
さばはマグロやアジとならんで世界的に消費量の多い魚です。焼き魚や煮魚、しめさば、お寿司などいろいろな食べ方ができます。缶詰にしたり、さば節にしたりなど加工して食べられることもあります。青魚の一種で、頭の働きをよくしたり血液をさらさらにしたりする効果のあるＤＨＡやＥＰＡが多くふくまれています。今日は、さばの文化干しです。大根おろしと一緒にどうぞ。お魚が苦手な人も食べやすいと思います。ごはんともよくあいます。

★キムチチャーハン ビーフンスープ ジャンボ揚げ餃子 大根の華風和え 牛乳★
日の献立は、3年生のリクエスト給食で3位だったキムチチャーハンです。キムチの辛さは唐辛子のカプサイシンという成分です。カプサイシンは、体内に吸収されると脳に運ばれ、神経に作用して副腎からアドレナリンというホルモンを分泌させる働があります。それによってエネルギー代謝がが促進され汗をかいたり、血流がよくなったりします。寒い日には、ぴったりのキムチです。

★麦ごはん 野菜スープ カラフル豆腐ハンバーグ 青のりこふきいも 牛乳★
今日のカラフルハンバーグには、インゲン、コーン、赤パプリカチーズ、豆腐などたくさんの具が入っています。中でも注目したいのが、パプリカという野菜です。パプリカには赤、黄、オレンジなどありますが、栄養はピーマンよりも上です。パプリカはトウガラシを改良して甘みを持たせて生食できるようにしたものです。完熟してから収穫するのか特徴です。一方、ピーマンは未熟な状態で収穫します。

★ホイコーロー丼 あおさスープ もちもちドーナッツ 牛乳★
もちもちドーナッツは、名前の通りもちもちした食感に作っています。その秘密は、ドーナッツの生地に白玉粉を加えていることです。調理員さんが、1つずつドーナッツの形に整え作ってくださったので感謝していただきましょう。
あおさスープの、「あおさ」にはビタミンB12が含まれます。ビタミンB12には脳からの指令を伝える神経を正常に保つ役割もあり、認知症の人の脳にはこのビタミンが少ないことが報告されています。今日もたくさん食べて元気に過ごしましょう。

★ちらし寿司 花麸のすまし汁 さわらの西京焼き いちご 牛乳★
3月3日はひなまつりです。ひなまつりは別名『桃の節句』ともいわれ、女の子の健やかな成長と幸せを祈る日です。ひなまつりの食事といえば、ちらしずしが有名です。えびやれんこんなどの縁起がいい食材と、菜の花などの旬の食材を使って、彩りよくおいしい献立として多くの家庭で食べられています。また今日の献立は、お隣の「大泉小学校」と共通献立です。兄弟が通っている人は、帰ったら給食の話をしてみてください。
今日の食材→いちご（とちあいか）栃木産　　ねぎ→練馬産

★煎り玄米ごはん シラス入りかき玉汁 肉じゃが のり佃煮 牛乳★
シラスは、カタクチイワシの稚魚で、春が旬です。手軽にカルシウムを摂取するシラスは、2〜５センチのものをシラス、成長するにつれてジャコ、イワシと呼び名が変わります。加工法によっても生シラス、釜揚げシラス、シラス干し、チリメンなどの種類があります。肝臓の働きを高めるタウリンやカリウムも豊富です。今日は、すまし汁に旬のシラスをいれました。とても美味しいので味わっていただきましょう。

★焼豚チャーハン ワンタンスープ キャラメルポテト 牛乳★
今日の給食には、3年生のリクエストが多かった「キャラメルポテト」を提供します。「キャラメルポテト」は、素揚げしたさつま芋に、キャラメルソースを和えます。キャラメルソースは、砂糖と水を加熱していくと焦げて茶色くなります。そこにバターを入れてキャラメルを作ります。また、さつまいもには、オリゴ糖といって腸内の善玉菌であるビフィズス菌のエサとなる糖分も含まれますので普段から食べるようにするとよいです。

★麦ごはん さつま汁 むつの照り焼き 小松菜のごま和え せとか 牛乳★
今日のデザートは、「せとか」です。「せとか」は清美とアンコールとマーコットを掛け合わせた、とても甘くて高級な柑橘類です。柑橘類は、ビタミンCとカロテン、クエン酸が豊富なので疲労回復、食欲増進、血行増進、美肌、腸内環境の改善などの効果があります。寒かったり、暖かくなったり、気温の変化が大きいこの季節は、体調をくずす人もおおいので、旬の柑橘類を食べて体調を整えましょう。

★プルコギ丼 トックスープ きゅうりのピリ辛炒め 牛乳★
今日は牛肉給食の3日目です。プルコギは、韓国料理で
「プル」は→火を、「コギ」は→肉を意味します。「焼肉」と「すき焼き」の中間のような料理です。野菜も沢山入っていておいしく出来上がりました。今日の牛肉は、長崎県産の黒毛和種の牛肉です。感謝の気持ちを忘れずに、残さずきれいに食べましょう。