麦ごはん 牛乳 白身魚のフライ 茹でキャベツ みそけんちん
５８９キロカロリー

　今日は「ホキ」という白身の魚をつかっています。白身魚とはその名の通り身が白く、タイやヒラメ、アナゴやフグなどがあります。