ご飯　牛乳　さんまの生姜煮
青菜としめじのソテー　すずしろ汁
656キロカロリー

　あじ・さば・いわし・さんまなどの青魚は体に良いと言われるDHAが豊富に含まれています。脳を活性化させたり、血液を良い状態にしたり、がんを予防する効果があります。さんまは日本で昔から食べられている魚ですが、年々捕れる量が減っています。