麦ご飯　牛乳　鶏肉と生揚げの煮物
ツナわかめサラダ
651キロカロリー

　わかめやのり、昆布などの海藻は鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。ミネラルは血液や骨や歯のもとになったり、体の調子を整えるのに欠かせない栄養素ですが、人間の体内では作ることができません。