麦ご飯　牛乳　ねぎみそ　豚肉と生揚げの煮物
じゃこ入り和え物
677キロカロリー

　小魚にはカルシウムが多く含まれていますが、カルシウムの吸収を高めるビタミンDも多く含まれています。成長期のみなさんは大人よりもカルシウムをたくさん摂る必要があります。丈夫な骨を作るため、小魚を進んで食べましょう。