鶏めし 牛乳
ほうれん草入りたまご焼 味噌汁
629キロカロリー

緑の野菜の代表でもあるほうれんそう。鉄分やビタミンなどの栄養をたくさん含んでいる野菜です。緑の野菜は苦手な人も多いようですが、少しづつでも食べれると良いですね。