梅ちりごはん 牛乳
鶏肉と生揚げの煮物
野菜の塩昆布和え
５８２キロカロリー


　なまあげとは、とうふの水を切って油であげたものです。煮込んでも形がくずれないので、煮物にぴったりな食材です。
たんぱく質やカルシウムも多くふくまれています。