麦ご飯 牛乳 イカねぎ塩焼き
野菜きんぴら 野菜のみそ汁
５５０キロカロリー


　イカはたんぱく質が多い食材です。タウリンという栄養もおおくふくまれています。タウリンは疲れをとってくれるといわれています。よくかんで食べましょう。