麦ご飯 牛乳
ほうれん草入りたまご焼
ジャコひじき 冬瓜の和風汁
６０３キロカロリー


　とうがんはきゅうりやスイカの仲間の野菜です。９５パーセントが水分でさっぱりしていて、夏にぴったりです。汁ものにいれたり、煮物にすることが多いです。和風の料理だけではなく、トマトソースなどで煮込んでもおいしく食べることができます。