今日の献立

● 梅ちりごはん
● 野菜の甘みそあえ
● 五色煮
● 豆乳の黒みつソース
● 牛乳

今日の梅ちりごはんは、ごはんに梅干しを入れ、
炊きあがったら、ちりめんじゃこを混ぜました。
実は、この組み合わせはとても相性がよく、
梅に含まれるクエン酸は、
カルシウムの吸収を助けてくれます。

成長期にはどの栄養もとても大切ですが、
特にカルシウムは、成長期にしか「貯金」できない栄養です。
今、どれだけカルシウムをとって骨を強くしておけるかが、
大人になってからの骨折なども防ぐことになります。

積極的にカルシウムを貯金していきましょう。