＜献立＞
雑穀ごはん
里芋と大根のそぼろ煮
キャベツの中華和え

＜はらぺこだより＞
　今日は、ワカメの入った雑穀ごはんです。キビ、小豆、胡麻が入っています。
　雑穀は、白米よりも栄養がたくさんあります。食物繊維やタンパク質、カルシウム、鉄、ミネラルなどが含まれていて、体にとてもよいです。
　しっかりかんで食べましょう。

＜はらぺこクイズ＞
　雑穀の他にも食物繊維が多く含まれる食材があります。次のうち、食物繊維が含まれているのは、どれでしょう？
１…肉　　　２…きのこ　　　３…牛乳