◆いい歯の日の献立◆
五穀ご飯
牛乳
ごぼう入りつくね
かみかみサラダ
根菜のごま味噌汁




11月8日は「いい歯の日」です。「118」が「いい歯」の語呂合わせで、「日本歯科医師会」が歯の健康増進の啓発のために作った記念日です。80歳になっても自分の歯を20本残そう、という「8020運動」の一環として作りました。
〇よく噛むと唾液がたくさん出て、食べ物の消化を助けたり、歯を丈夫にします。
〇脳に酸素や栄養が循環しやくなります。
〇満腹感が得られ、肥満の予防につながります。
〇歯並びがよくなり、虫歯予防につながります。
このように、よく噛むとこんなに良いことがいっぱいあります。ひと口30回以上を目安にたくさん噛むことを心掛けましょう。