［今日のメニュー］
　牛乳
　ごはん
　ヘルシーハンバーグ
　マッシュポテト
　キャベツのみそ汁

［一口メモ］
　今日は「ヘルシーハンバーグ」です。どうしてヘルシーなのかというと、豚肉の量が少ないからです。一人分量で豚肉３０ｇ、豆腐４０ｇ、大豆６ｇ、玉ねぎ３０ｇが入っています。肉は栄養もあり、おいしいので、つい食べ過ぎてしまいます。その反面、豆腐や豆類は不足しがちなので、今日のように肉を他の食材に置き換えてみると良いですね。