【メニュー】
　スパゲッティー豆入りミートソース
　さつまいも入りサラダ
　牛乳

【一口メモ】
　大豆を茹でてミキサーにかけてミートソースに加えると、必須アミノ酸のリジン、アルニギン、トリプトファンが多くなり、不足しやすい栄養素をとることができます。豆のまま食べるより加工した方が、身体への消化・吸収がよくなります。