★本日のメニュー
子きつねごはん
焼きししゃも
白菜ののり和え
里芋のみそ汁
牛乳

『カルシウムたっぷり献立』
今日の給食ではカルシウムを含む食材がいくつもありましたが、分かりましたか？
子きつねごはんに入っていた油揚げは、１枚（３０〜４０グラム）で牛乳１００ｍｌと同じくらいのカルシウム含有量です。
おみそ汁に入っていた厚揚げも、１００グラムあたり２４０ｍｇ、ししゃもは３尾（４５グラム）で１４９ｍｇと言われています。
カルシウムが不足すると、自身の骨からカルシウムを溶かして補おうと働きかけるそうです。骨がすかすかになると「骨粗しょう症」といった病気につながってしまうこともあります。
そうならないためにも、いろいろな食品からカルシウムを積極的にとるようにしましょう。