１０月１０日は練馬文化センターで練馬区主催の連合音楽会がおこなわれました。本校からも２年連続都大会金賞の吹奏楽部が参加、すばらしい演奏を披露してくれました。午後の部の４番目に演奏した本校は『響〜音楽ができる喜び〜』と『君に出会えたから』の２曲を演奏、喝采をあびていました。保護者の皆さんにもご協力・応援をいただきありがとうございました。またすばらしい演奏を近いうちにお聞かせしたいと思っています。

【メニュー】
　じゃこご飯
　生揚げの吹き寄せ
　みぞれ汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　かたくちいわしの稚魚を薄い塩水でゆで、乾燥したものを「ちりめんじゃこ」とよびます。カルシウム含有量は親の６〜７倍になります。カルシウム補給に、小魚を日々の献立に取り入れましょう。

【メニュー】
　二色サンド
　ポークビーンズ
　ツナドレッシングサラダ
　牛乳

【一口メモ】
　サラダに東京の地場野菜のあしたばを使いました。神津島産のあしたばの旬は、12月から５月頃です。今回は、冷凍あしたばを使います。あしたばはセリ科でミツバ、セロリ、パセリなどの仲間です。今日摘んでも、明日には葉を出すほど生育がはやいことから「あしたば」の名がついたとされています。原産地は八丈島と言われており、「八丈草」とも呼ばれています。緑黄色野菜としてミネラル、ビタミン、食物繊維も豊富です。

　１０／８（水）午後の時間を使って『キャリア教育』についての研修会をおこないました。講師として帝京大学教育学部の関本惠一先生をお招きして、キャリア教育の必要性・意義、歴史的な背景などを伺いました。この中で生徒一人一人が社会で果たす役割、日常の生活との関連性など分かりやすくお話をしていただきました。また『あいさつ』がすべての基本になるとのお話をいただき、とても印象に残りました。今回学んだことをさらに深めて、生徒指導に役立てていきたいと思っています。

【メニュー】
　親子丼
　呉汁
　牛乳

【一口メモ】
　完全栄養食品の卵は価格も安定しており、1日1個は食べて欲しい食品です。利用しやすく、肉や魚と同じたんぱく質食材です。呉汁の大豆も畑の肉と言われるようにたんぱく質、ビタミン類、食物繊維を含んだ食材です。家庭でも毎日の料理に取り入れて欲しい食材です。

１１月２８日（金）に行われる、１・２年生の校内創作ダンス発表会に向けて、２年生の体育ではダンスの授業が始まりました。
２年生は男女で一つの作品を創るため１年生より一足先に授業を開始しています。

【メニュー】
　キャロットライス
　ししゃもフライ
　豚汁
　牛乳

【一口メモ】
　１０月１０日の目の愛護デーにちなんで目に良い食材を使って作ります。カロチンの多い野菜はにんじんです。ほうれん草やにらの2倍以上あります。ししゃもはカリウムも多くまるごと食べてほしい小魚です。

１０／３（金）の午後、６月におこなった職場体験学習のクラス代表による発表会を体育館でおこないました。保護者の皆さんにもご参観いただきありがとうございました。クラスの代表だけあってどの発表もとてもすばらしかったです。その後まとめとして経済同友会から日本漢字検定協会代表理事の高坂節三先生を講師にお招きして、『社会が求める人間像、今中学生でやっておくべきこと』という内容でご講演をいただきました。普段お話を聞くことのできない企業のトップからお話を聞けて、これからの進路選択に役立ったのではないかと思います。みんなで仕事についてかんがえる良い機会になりました。

職場体験学習発表会と経済同友会の講演

【メニュー】
　ビビンバ
　えのきとじゃがいもの味噌汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　韓国料理の代表のご飯。
　ビビム＝混ぜる、バブ＝ご飯、つまり混ぜご飯です。
　肉と野菜が多く取れるメニューです。
　くだものは今が旬の梨です。
　アスパラギン酸が含まれているので疲労回復に効果があります。

【メニュー】
　練馬スパゲッティー
　いかくんサラダ
　さつまごま団子
　牛乳

【一口メモ】
　新メニューのさつまごま団子は新さつまいもを使って蒸して、マッシュして、団子を作って、ビタミンＥ、カリウム、カルシウムの多いごまをまぶして油で揚げます。柔らかくて香ばしい団子です。

　９／３０（火）のお昼の放送に、石西小の児童会役員が来校し、１０／４（土）に予定されている運動会への、石西中の生徒へ呼びかけていきました。見るだけでなく、綱引きへの中学生の参加もできるので、ぜひ大勢の人たちに参加してほしいとの呼びかけをしていきました。このようなところでも小中の連携がおこなわれています。

　１０／２（木）にスケアード・ストレイト方式による自転車安全教室が実施されました。３年に一度回ってくるもので、プロのスタントマンが実際の事故を再現し、事故の恐ろしさを体験するものです。車に人が衝突し、飛ばされたり、トラックの下に人が巻き込まれたり、とてもリアルで怖いシーンが再現されていました。最近は自転車と人間の接触事故も増えているとのことで、その点も気を付けたいと思いました。ギャラリーにもその様子を掲載してありますので、ぜひご覧ください。


自転車安全教室の様子

【メニュー】
　セサミトースト
　フランス風ポテトの田舎煮
　野菜サラダ
　牛乳

【一口メモ】
　ごまは昔から強精剤、長寿の食べ物とされ、脂肪、たんぱく質、リノール酸、ビタミンＥ，カリウムも多い健康食品です。

【メニュー】
　麦ごはん
　手作りふりかけ
　大根と鶏肉の煮物
　きのこ汁
　牛乳

【一口メモ】
　秋が旬のきのこ（えのきたけ、なめこ、ぶなしめじ）と野菜。
　豆腐を使った味噌汁。
　鰹のおかかふりかけをごはんにかけて、残さず食べましょう。

　１０／１（水）午後、後期生徒会役員選挙と立会演説会がおこなわれました。会長を含めて全部で８名の立候補者が体育館壇上で立候補演説をおこない、応援演説者と一緒に熱弁をふるっていました。選挙ですので当選する人、落選してしまう人が出てしまいますが。ぜひみんなで協力して石西中の自由と自治を受け継ぐ、立派な生徒会を作っていってほしいと思っています。

　9/29（月）今年は駒沢陸上競技場で第52回練馬区中学校連合陸上大会が開催され、総合優勝しました。女子共通400mリレーでは大会新記録の50.82秒で優勝。その他の競技でも上位を独占し、圧倒的な力で総合優勝することができました。大勢の保護者の皆さんにも応援きていただき、ありがとうございました。新たな気持ちで連覇できるようにこれからも努力していきたいと思っています。過去の10連覇に負けない新たなスタートをきれたと思っています。

【メニュー】
　萩ご飯
　和風ハンバーグ
　のっぺい汁
　牛乳

【一口メモ】
　秋の七草の萩の花をイメージした彩りのきれいなご飯です。枝豆は大豆を若いうちにとったものです。未熟な大豆なので野菜に分類されています。枝豆はたんぱく質、脂質、カルシウムが含まれ、ビタミンＣも多く含まれています。

【メニュー】
　秋の香りご飯
　さんまの生姜煮
　かき玉汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　この季節の食材の栗、主成分は炭水化物、特にでん粉を多く含み、たんぱく質、脂質も多くビタミンＢ１、Ｂ６，Ｃ、カリウムなどの栄養素もあります。さんまは、良質なたんぱく質と脂質、ビタミン類が多く含まれています。ＤＨＡかきを使って作ります。

　９／２７（土）〜２８（日）の２日間、今年も天祖神社の祭礼がおこなわれ、本校のＰＴＡの皆さんと一緒に見回りに出かけました。夕方沢山の人たちが来ていて、本校の在校生や卒業生も楽しそうにおしゃべりをしたり、出店で買い物をしたりしていました。毎年ここでは地元の伝統芸能である関町お囃子保存会の皆さんによる演奏と獅子舞が披露されていますが、今年も入り口付近と舞台を使って獅子舞と笛や太鼓の演奏がおこなわれていました。保存会の活動には本校の在校生や卒業生も参加しています。ぜひこのような伝統芸能が若い人たちに受け継がれていってほしいと思いながらＰＴＡのお母さんたちと見回りをしてきました。ご協力いただいた保護者のみなさんありがとうございました。

【メニュー】
　ハッシュ・ド・ポーク
　ツナサラダ
　ミニトマト
　牛乳

【一口メモ】
　豚肉を使った人気メニューです。豚肉はビタミンB１が多く、疲労回復に効果があります。組み合わせには、野菜を沢山つかったサラダを添えました。ミニトマトには、カリウム、βカロテン、ビタミンＣ・Ｅが一般のトマトより豊富に含まれています。カリウムは高血圧の予防に、βカロテン、ビタミンＣ・Ｅの抗酸化ビタミンは相乗効果作用も加わって癌予防、動脈硬化予防に効果を発揮すると言われています。