【メニュー】
　キャロットライス
　ししゃもフライ
　豚汁
　牛乳

【一口メモ】
　１０月１０日の目の愛護デーにちなんで目に良い食材を使って作ります。カロチンの多い野菜はにんじんです。ほうれん草やにらの2倍以上あります。ししゃもはカリウムも多くまるごと食べてほしい小魚です。

１０／３（金）の午後、６月におこなった職場体験学習のクラス代表による発表会を体育館でおこないました。保護者の皆さんにもご参観いただきありがとうございました。クラスの代表だけあってどの発表もとてもすばらしかったです。その後まとめとして経済同友会から日本漢字検定協会代表理事の高坂節三先生を講師にお招きして、『社会が求める人間像、今中学生でやっておくべきこと』という内容でご講演をいただきました。普段お話を聞くことのできない企業のトップからお話を聞けて、これからの進路選択に役立ったのではないかと思います。みんなで仕事についてかんがえる良い機会になりました。

職場体験学習発表会と経済同友会の講演

【メニュー】
　ビビンバ
　えのきとじゃがいもの味噌汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　韓国料理の代表のご飯。
　ビビム＝混ぜる、バブ＝ご飯、つまり混ぜご飯です。
　肉と野菜が多く取れるメニューです。
　くだものは今が旬の梨です。
　アスパラギン酸が含まれているので疲労回復に効果があります。

【メニュー】
　練馬スパゲッティー
　いかくんサラダ
　さつまごま団子
　牛乳

【一口メモ】
　新メニューのさつまごま団子は新さつまいもを使って蒸して、マッシュして、団子を作って、ビタミンＥ、カリウム、カルシウムの多いごまをまぶして油で揚げます。柔らかくて香ばしい団子です。

　９／３０（火）のお昼の放送に、石西小の児童会役員が来校し、１０／４（土）に予定されている運動会への、石西中の生徒へ呼びかけていきました。見るだけでなく、綱引きへの中学生の参加もできるので、ぜひ大勢の人たちに参加してほしいとの呼びかけをしていきました。このようなところでも小中の連携がおこなわれています。

　１０／２（木）にスケアード・ストレイト方式による自転車安全教室が実施されました。３年に一度回ってくるもので、プロのスタントマンが実際の事故を再現し、事故の恐ろしさを体験するものです。車に人が衝突し、飛ばされたり、トラックの下に人が巻き込まれたり、とてもリアルで怖いシーンが再現されていました。最近は自転車と人間の接触事故も増えているとのことで、その点も気を付けたいと思いました。ギャラリーにもその様子を掲載してありますので、ぜひご覧ください。


自転車安全教室の様子

【メニュー】
　セサミトースト
　フランス風ポテトの田舎煮
　野菜サラダ
　牛乳

【一口メモ】
　ごまは昔から強精剤、長寿の食べ物とされ、脂肪、たんぱく質、リノール酸、ビタミンＥ，カリウムも多い健康食品です。

【メニュー】
　麦ごはん
　手作りふりかけ
　大根と鶏肉の煮物
　きのこ汁
　牛乳

【一口メモ】
　秋が旬のきのこ（えのきたけ、なめこ、ぶなしめじ）と野菜。
　豆腐を使った味噌汁。
　鰹のおかかふりかけをごはんにかけて、残さず食べましょう。

　１０／１（水）午後、後期生徒会役員選挙と立会演説会がおこなわれました。会長を含めて全部で８名の立候補者が体育館壇上で立候補演説をおこない、応援演説者と一緒に熱弁をふるっていました。選挙ですので当選する人、落選してしまう人が出てしまいますが。ぜひみんなで協力して石西中の自由と自治を受け継ぐ、立派な生徒会を作っていってほしいと思っています。

　9/29（月）今年は駒沢陸上競技場で第52回練馬区中学校連合陸上大会が開催され、総合優勝しました。女子共通400mリレーでは大会新記録の50.82秒で優勝。その他の競技でも上位を独占し、圧倒的な力で総合優勝することができました。大勢の保護者の皆さんにも応援きていただき、ありがとうございました。新たな気持ちで連覇できるようにこれからも努力していきたいと思っています。過去の10連覇に負けない新たなスタートをきれたと思っています。

【メニュー】
　萩ご飯
　和風ハンバーグ
　のっぺい汁
　牛乳

【一口メモ】
　秋の七草の萩の花をイメージした彩りのきれいなご飯です。枝豆は大豆を若いうちにとったものです。未熟な大豆なので野菜に分類されています。枝豆はたんぱく質、脂質、カルシウムが含まれ、ビタミンＣも多く含まれています。

【メニュー】
　秋の香りご飯
　さんまの生姜煮
　かき玉汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　この季節の食材の栗、主成分は炭水化物、特にでん粉を多く含み、たんぱく質、脂質も多くビタミンＢ１、Ｂ６，Ｃ、カリウムなどの栄養素もあります。さんまは、良質なたんぱく質と脂質、ビタミン類が多く含まれています。ＤＨＡかきを使って作ります。

　９／２７（土）〜２８（日）の２日間、今年も天祖神社の祭礼がおこなわれ、本校のＰＴＡの皆さんと一緒に見回りに出かけました。夕方沢山の人たちが来ていて、本校の在校生や卒業生も楽しそうにおしゃべりをしたり、出店で買い物をしたりしていました。毎年ここでは地元の伝統芸能である関町お囃子保存会の皆さんによる演奏と獅子舞が披露されていますが、今年も入り口付近と舞台を使って獅子舞と笛や太鼓の演奏がおこなわれていました。保存会の活動には本校の在校生や卒業生も参加しています。ぜひこのような伝統芸能が若い人たちに受け継がれていってほしいと思いながらＰＴＡのお母さんたちと見回りをしてきました。ご協力いただいた保護者のみなさんありがとうございました。

【メニュー】
　ハッシュ・ド・ポーク
　ツナサラダ
　ミニトマト
　牛乳

【一口メモ】
　豚肉を使った人気メニューです。豚肉はビタミンB１が多く、疲労回復に効果があります。組み合わせには、野菜を沢山つかったサラダを添えました。ミニトマトには、カリウム、βカロテン、ビタミンＣ・Ｅが一般のトマトより豊富に含まれています。カリウムは高血圧の予防に、βカロテン、ビタミンＣ・Ｅの抗酸化ビタミンは相乗効果作用も加わって癌予防、動脈硬化予防に効果を発揮すると言われています。

【メニュー】
　マーボ豆腐丼
　キャベツスープ
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　大豆の加工品の豆腐を利用した丼メニューに、これから美味しくなるキャベツを使った野菜たっぷりスープを組み合わせました。いろいろな食材を使って献立を考えると、栄養バランスのとれたメニューに近づけます。

　９／２５〜３０まで生徒会役員選挙立候補者による選挙運動がおこなわれています。この日も朝、立候補者が昇降口に立って、投票を呼び掛けていました。選挙は１０／１に立会演説会後、各教室で投票がおこなわれます。翌日には新しい役員が発表されます。お昼の放送でも立候補者から政見放送がおこなわれ、選挙も本格化しています。新しい石西中を担う生徒会役員です。みんなでよく考えて清き一票を投票してください。本校の自由と自治が試されています。

【メニュー】
　はちみつレモントースト
　かぼちゃシチュー
　選べるデザート
　牛乳

【一口メモ】
　新メニューのトーストはマーガリン、はちみつ、グラニュー糖、れもん果汁をよく混ぜてパンにぬってオーブンで焼きます。今年度第1回選べるデザートの日は、アイスクリーム、フローズンヨーグルト、オレンジシャーベットから選びます。

【メニュー】
　さつま芋ご飯
　魚のかりんとがらめ
　もやしと胡瓜ゴマ酢和え
　もずくの味噌汁
　牛乳

【一口メモ】
　旬のさつまいもは、ビタミンＣが多く、食物繊維、カリウムも豊富です。
　もずくの味噌汁のもずくのぬめりの、フコイダンいう成分は、免疫力を活発にする働きがあります。

　９／１６（木）午後、立野小・石西小・関町小の三校の６年生が本校に来校し、部活動を見学していきました。体育館に集まり、校長先生のお話を聞いて、迎えに来た各部活の先輩に案内されて活動場所へ。その後いろいろな部活動を回って約１時間熱心に見学していました。中学生も小学生に丁寧にいろいろなことを教えていました。このような交流もいいものですね。これからも続けていきたいと思っています。



小学生の部活動訪問

【メニュー】
　あぶたま丼
　田舎汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　あぶたま丼は、油揚げと野菜とたまごを使って作ります。
　くだものはりんごです。これから美味しくなります。
　りんごの酸味はクエン酸で、胃腸の働きをよくし、殺菌作用があります。