【メニュー】
　チキンライス
　ウインナーのキッシュ
　バミセリスープ
　牛乳

【一口メモ】
　鶏肉は、良質のたんぱく質がたくさんあり、脂肪は少なく低脂肪低カロリー食品です。鶏肉の脂肪はリノール酸などの不飽和脂肪酸が多く、コレステロールを取り除き、動脈硬化、心臓病予防にもよいです。ビタミンＡとＥが多いのも特徴です。

【メニュー】
　しめじご飯
　魚の照り焼き
　けんちん汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　鮭はオキアミやエビなどを食べているため、それらが含む赤い色素成分であるアスタキサンチンを豊富に蓄えています。抗酸化作用があり、ビタミンＡ・Ｂ２も含んでいるため、動脈硬化や高血圧、がんなどの生活習慣病予防や老化防止の効果が期待できます。

　最近昼休みに職員室前の廊下で写真のような光景を目にすることが増えています。何をしているのかなということで、話を聞いてみると数学や英語の質問をしているとのことでした。このような光景が増え、とてもうれしく思っています。ぜひ先生たちを使ってたくさん質問してほしいと思います。分からないことをそのままにしないでわかるまでしっかり勉強していきましょう。このような光景がさらに増えることを期待しています。

　１０／１２（日）練馬区新人戦がおこなわれ、女子は見事優勝しました。二回戦から出場し、大泉二中に２対１、三回戦では旭丘中に２対０、準決勝の中村中に２対１、決勝の大泉中には２対１で勝利し優勝を勝ち取りました。どの試合も大接戦で手に汗握る試合でしたが、なんとか勝ち上がることができました。応援してくれた皆さん本当にありがとうございました。さらに上をめざして頑張ります。

【メニュー】
　卵とじうどん
　野菜のごま和え
　かぼちゃのマフィン
　牛乳

【一口メモ】
　かぼちゃは緑黄色野菜です。果肉のオレンジ色は、βカロテンによるものです。抗酸化作用があり、ビタミンＡとして風邪などの感染症の予防やがんの抑制などの働きもあります。

　１０／１１（土）の午後、関町区民センターで今年もすこやかボランティア体験に参加してきました。昨年は車いす体験、その前は白杖体験とさまざまな体験ができ、生徒たちの成長にも大きな役割を果たしている、すこやかボランティア隊ですが、今回はアイメイトといって、盲導犬体験をさせていただきました。関町北にあるアイメイト協会から指導員の方に来ていただき、アイマスクをして、盲導犬による誘導体験をさせてもらいました。目が見えなくて、とても怖かったのですが、盲導犬たちがきちんと誘導してくれることに、とても驚き、感激してしまいました。その時の様子をギャラリーに載せています。ぜひご覧ください。



すこやかボランティア隊体験（アイメイト体験）

１０月１１日（土）に行われた説明会の事前準備を３年生が一生懸命にしてくれました。
男子はパイプいす並べを中心に、女子は入り口周辺の掃き掃除、ぞうきんがけ、掲示等やってくれました。皆率先して動いてくれる姿は本当に素晴らしかったです。

　１０月１０日は練馬文化センターで練馬区主催の連合音楽会がおこなわれました。本校からも２年連続都大会金賞の吹奏楽部が参加、すばらしい演奏を披露してくれました。午後の部の４番目に演奏した本校は『響〜音楽ができる喜び〜』と『君に出会えたから』の２曲を演奏、喝采をあびていました。保護者の皆さんにもご協力・応援をいただきありがとうございました。またすばらしい演奏を近いうちにお聞かせしたいと思っています。

【メニュー】
　じゃこご飯
　生揚げの吹き寄せ
　みぞれ汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　かたくちいわしの稚魚を薄い塩水でゆで、乾燥したものを「ちりめんじゃこ」とよびます。カルシウム含有量は親の６〜７倍になります。カルシウム補給に、小魚を日々の献立に取り入れましょう。

【メニュー】
　二色サンド
　ポークビーンズ
　ツナドレッシングサラダ
　牛乳

【一口メモ】
　サラダに東京の地場野菜のあしたばを使いました。神津島産のあしたばの旬は、12月から５月頃です。今回は、冷凍あしたばを使います。あしたばはセリ科でミツバ、セロリ、パセリなどの仲間です。今日摘んでも、明日には葉を出すほど生育がはやいことから「あしたば」の名がついたとされています。原産地は八丈島と言われており、「八丈草」とも呼ばれています。緑黄色野菜としてミネラル、ビタミン、食物繊維も豊富です。

　１０／８（水）午後の時間を使って『キャリア教育』についての研修会をおこないました。講師として帝京大学教育学部の関本惠一先生をお招きして、キャリア教育の必要性・意義、歴史的な背景などを伺いました。この中で生徒一人一人が社会で果たす役割、日常の生活との関連性など分かりやすくお話をしていただきました。また『あいさつ』がすべての基本になるとのお話をいただき、とても印象に残りました。今回学んだことをさらに深めて、生徒指導に役立てていきたいと思っています。

【メニュー】
　親子丼
　呉汁
　牛乳

【一口メモ】
　完全栄養食品の卵は価格も安定しており、1日1個は食べて欲しい食品です。利用しやすく、肉や魚と同じたんぱく質食材です。呉汁の大豆も畑の肉と言われるようにたんぱく質、ビタミン類、食物繊維を含んだ食材です。家庭でも毎日の料理に取り入れて欲しい食材です。

１１月２８日（金）に行われる、１・２年生の校内創作ダンス発表会に向けて、２年生の体育ではダンスの授業が始まりました。
２年生は男女で一つの作品を創るため１年生より一足先に授業を開始しています。

【メニュー】
　キャロットライス
　ししゃもフライ
　豚汁
　牛乳

【一口メモ】
　１０月１０日の目の愛護デーにちなんで目に良い食材を使って作ります。カロチンの多い野菜はにんじんです。ほうれん草やにらの2倍以上あります。ししゃもはカリウムも多くまるごと食べてほしい小魚です。

１０／３（金）の午後、６月におこなった職場体験学習のクラス代表による発表会を体育館でおこないました。保護者の皆さんにもご参観いただきありがとうございました。クラスの代表だけあってどの発表もとてもすばらしかったです。その後まとめとして経済同友会から日本漢字検定協会代表理事の高坂節三先生を講師にお招きして、『社会が求める人間像、今中学生でやっておくべきこと』という内容でご講演をいただきました。普段お話を聞くことのできない企業のトップからお話を聞けて、これからの進路選択に役立ったのではないかと思います。みんなで仕事についてかんがえる良い機会になりました。

職場体験学習発表会と経済同友会の講演

【メニュー】
　ビビンバ
　えのきとじゃがいもの味噌汁
　くだもの
　牛乳

【一口メモ】
　韓国料理の代表のご飯。
　ビビム＝混ぜる、バブ＝ご飯、つまり混ぜご飯です。
　肉と野菜が多く取れるメニューです。
　くだものは今が旬の梨です。
　アスパラギン酸が含まれているので疲労回復に効果があります。

【メニュー】
　練馬スパゲッティー
　いかくんサラダ
　さつまごま団子
　牛乳

【一口メモ】
　新メニューのさつまごま団子は新さつまいもを使って蒸して、マッシュして、団子を作って、ビタミンＥ、カリウム、カルシウムの多いごまをまぶして油で揚げます。柔らかくて香ばしい団子です。

　９／３０（火）のお昼の放送に、石西小の児童会役員が来校し、１０／４（土）に予定されている運動会への、石西中の生徒へ呼びかけていきました。見るだけでなく、綱引きへの中学生の参加もできるので、ぜひ大勢の人たちに参加してほしいとの呼びかけをしていきました。このようなところでも小中の連携がおこなわれています。

　１０／２（木）にスケアード・ストレイト方式による自転車安全教室が実施されました。３年に一度回ってくるもので、プロのスタントマンが実際の事故を再現し、事故の恐ろしさを体験するものです。車に人が衝突し、飛ばされたり、トラックの下に人が巻き込まれたり、とてもリアルで怖いシーンが再現されていました。最近は自転車と人間の接触事故も増えているとのことで、その点も気を付けたいと思いました。ギャラリーにもその様子を掲載してありますので、ぜひご覧ください。


自転車安全教室の様子

【メニュー】
　セサミトースト
　フランス風ポテトの田舎煮
　野菜サラダ
　牛乳

【一口メモ】
　ごまは昔から強精剤、長寿の食べ物とされ、脂肪、たんぱく質、リノール酸、ビタミンＥ，カリウムも多い健康食品です。