今日の献立は、ご飯・けんちん汁・豚肉と小松菜のピリ辛炒め・牛乳です。

　今日は、小松菜についてお話します。　

　東京都は畑の面積が年々減っていますが、小松菜は今でも東京が生産量１位の野菜で、練馬区内でも栽培が盛んです。練馬中がある高松地区でもたくさん栽培されています。栄養はビタミンCやカルシウムが豊富で骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防、ストレスの軽減(けいげん)に効果があるといわれています。

１０月１８日（火）　
　☆３年・英語☆

１０月１７日（月）　
　☆ＰＴＡ教養委員会・講習会☆

１０月１７日（月）
　☆サクセス面接講座☆
　少しの工夫で自己表現力アップ！
　　　わたしを上手に伝えよう！！

　　講師：村田女子高等学校・佐川先生　

　「思いやり＝マナー」　学んだことは、テクニックではない。方法でもない。人と会うときの気持ちと形、それは、生涯考え、大切にしてほしいことです。

１０月１７日（月）
　☆１年・数学☆　
　　第５９時「方程式の利用」

今日の献立は、ご飯・豚汁・鶏肉の味噌焼き・野菜のおかか和え・牛乳です。

　今日は鶏肉についてお話します。　

　鶏肉は、肉類の中では高たんぱく・低脂肪なのが特徴です。特に、鶏肉のたんぱく質は、量だけではなく質も良く、体に必要なアミノ酸をバランスよく含んでいます。筋肉の保持増進に適しているため、スポーツ選手の食事にも多く取り入れられている食品です。
　また、コラーゲンも豊富で、皮ふの健康やカルシウムの骨への吸収にも役立ちます。

１０月１６日（日）

１０月１６日（日）
　☆練馬区新人大会　サッカーの部　決勝トーナメント☆
　　準々決勝　練馬中学校　　　４−０　石神井南中学校
　　準決勝　　練馬中学校（赤）４−２　開進第一中学校（青）

１０月１６日（日）
　☆第５９回　東京都中学校野球秋季大会　２回戦☆
　　練馬中学校（練馬）０−１　三鷹第二中学校（三鷹）

練馬区新人大会　女子バスケットボール部
準々決勝（光が丘体育館）
４２ー５５大泉中　惜敗
後半猛烈な追い上げも及ばず惜敗
大勢の保護者の方々の応援ありがとうございました。

１０月１５日（土）
　☆第５９回　東京都中学校野球秋季大会☆
　　練馬中学校（練馬）１−０　田端中学校（北）

１０月１５日（土）
　☆練馬区新人大会　サッカーの部　決勝トーナメント☆
　　練馬中学校（白）３−０　早稲田高等学院（赤）

　あるクラスの座席に実行委員から、クラス一人一人へのメッセージが置かれていました。一人一人の名前が書いてありました。

１０月１３日（木）
　明日の合唱コンクールに向けて、各学年の学年合唱が披露されました。どの学年も今までの練習の成果が発揮された合唱になっていました。明日に本番に向けて、のどをいたわりましょう。

　明日の本番に向けて、パートの音チェックから、クラス合唱へ。

合唱コンクールに向けて追い込み練習です。どのクラスも熱の入った練習を続けています。

☆今日の献立☆
　親子そぼろ丼、野菜と高野豆腐の煮物、牛乳

１０月１２日（水）

本日の献立
牛乳
揚げパン
コーンシチュー
ハニーマスタードサラダ

今日の献立は、ご飯・さばの香味焼き・のっぺい汁・キャベツのごま和え・牛乳です。

　今日は、キャベツについてお話します。

　キャベツはビタミンCやカルシウム食物繊維が豊富な野菜ですが、食べ物の消化を助けるビタミンＵという成分が豊富に含まれているのが大きな特徴です。この成分は胃薬にも使われています。揚げ物や、油っぽい食事のときにキャベツを一緒に食べると、消化を助け、胃もたれ予防に効果的です。また、体内でたんぱく質の合成を促進する作用があり、荒れた胃を修復する働きもあります。