さあ、いよいよ３日目のスキー実習の始まりです。

★牛乳　キムチチャーハン　にらと卵のスープ　豚肉のかりんと揚げ★
　今日のチャーハンはキムチを使ったチャーハンです。
キムチは白菜などの野菜をヤンニャムとよばれる薬味に漬けた韓国の漬け物です。ヨーグルトやチーズなどと同じ発酵食品で乳酸菌がたくさんふくまれています。乳酸菌には腸の中をきれいにしてくれる働きがあります。今日も沢山食べて元気にすごしましょう。

★牛乳　麦ごはん　豆腐のうま煮　大根の華風あえ　スイートポテト★
　今日の「豆腐のうま煮」には、チンゲン菜という中国原産の青菜が使われています。ほうれん草や小松菜と違って、ゆでたり炒めたりしても形くずれせず、とても調理がしやすい野菜です。チンゲン菜の栄養ですが、カルシウムが豊富な緑黄色野菜であり歯や骨を強くし、ストレスを和らげる効果があります。またガンを予防するβカロテンは油で炒めることでさらに吸収率が高くなります。

★牛乳　ごはん　みそ汁　きゃべつのメンチカツ　オニオンドレッシングサラダ★
　今日のメンチカツは、キャベツをみじん切りにしてお肉とよく混ぜ合わせ、衣をつけてカリッと仕上げました。メンチカツを作るのはとても大変で朝から調理師の皆さんが１個１個丁寧に形をととのえてくれています。野菜が沢山入っているのでとてもヘルシーですので美味しくいただきましょう。今日も元気に過ごしましょう。

★牛乳　麦ごはん　ぶりの照り焼き　東京うどの和風サラダ★
　今日は地産地消給食です。
今日のうどは練馬区立野町の畑でとれた「東京うど」を使っています。東京うどは江戸東京野菜に認定されている東京都が生産量1位の野菜です。春が旬で、深い穴の中で光をあてずに育てるという難しい栽培方法で作られています。歯ごたえがとてもよいので、苦手な人も、初めて食べる人もチャレンジしてみよう。

★牛乳　シナモントースト　ポトフ　スタミナサラダ★
　シナモンの原産地はスリランカです。シナモンの作り方は、シナモンの木の皮をはぎ取り、発酵乾燥させます。世界最古のスパイスで、とても良い香りなので、アップルパイやコーヒーにいれたりします。京都の和菓子、「八つ橋」はシナモンを利用した有名な和菓子として皆さんも知ってことと思います。
　古代エジプトでは料理に使われていたわけでなく、ミイラの防腐材として使われていた時代もあります。またシナモンの効能として血流をよくする作用もあるので、寒い冬にはとてもよいです。

　おはようございます。スキー教室３日目を迎えました。今日も晴れ渡っています。浅間山も綺麗です。

　今日一日でどのグループも相当上手くなっています。

　リフトに乗って滑ってきます。

　それぞれグループに分かれて午前中の実習の始まりです。

　スキー場は、空いていて貸し切り状態です。

　さあ、パラダスキー場に向けて出発です。

　２日目の朝を迎えました。よく晴れてます。朝食はブュッフェ形式なので生徒も大喜びです。
　昨日１日目からインストラクターについて指導を受けているので生徒はどんどんうまくなります。今日は一番上まで行くグループも出てくると思います。

　ベルデに戻ってきました。開進第一中学校と一緒です。夕飯はホワイトカレーです。

　よく晴れていて、青空がとてもきれいです。

　実習風景です。

　佐久パラダスキー場に着きました。開校式の後、グループに分かれて準備体操。スキー実習の始まりです。

　スキーウェアに着替えて、いよいよパラダスキー場に向けて出発です。

　ベルデ軽井沢に到着しました。快晴です。

　関越自動車道、上里サービスエリアにつきました。天気がとても良くて富士山が見えました。