9月9日(水)
昨日の6校時、全校生徒を対象に「生活リズム向上健康講座」を行いました。
講師は、日本体育大学教授の野井真吾先生です。
野井先生は全国各地で講演活動を行っており、外遊びの大切さや、心身が躍動する体験の重要性、保護者向けの子育てに関するメッセージなどを精力的に発信されています。
本日の講演でも、本校の生徒たちの心を動かす内容となりました。
日常生活の中で意識を変え、生活リズムを整えていく大切さを、改めて考える良い機会になったと思います。
以下、感想文の一部です。
1 今日のお話を聞いて、あなたは何を学びましたか。
・健康とはなにか、健康に過ごしていくうえで必要なことを学びました。
・スマホを使いすぎない
・早寝早起き朝ごはん大事なことを学びました。
・日本の子供は、世界で一番寝ていないということが知れました。
・深呼吸、日の光を浴びるのが大事だと学びました。
・規則正しい生活が、体だけでなく心の健康にも深く関係していることを学びました。 体内時計が乱れると自律神経が崩れやすくなると知ったので、毎日の起床・就寝時間を一定に保つよう自己管理を徹底したいです。
・生活リズムを整え、元気になると言われて最初はむずかしいなとおもったけど今回のお話を聞いて簡単なことから始められたり自分の健康について知ることができてすごくいい機会になった。
2 あなたは、生活リズムをどのように変えていきますか。
・インターネットの使用時間を気をつけて睡眠時間をたくさん取りたいです。
・朝ごはんはしっかり食べて、早寝早起きをしていきたいです。また、スマホやテレビの時間を今よりも減らしていきたいです。
・スマホを使いすぎないように生活していきたいです。
・夏休みで、携帯を使う時間が多くなってしまったり夜ふかしをする事が多くなっていたので、今日の話を聞いて生活リズムを整えたいと思った。