牛乳
焼き肉丼
じゃが芋の味噌汁


　焼き肉丼の豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれています。
　ビタミンB１は、疲れた体の回復を早める働きがあります。たまねぎ、にんにく、にら などに含まれるアリシンという成分と一緒に食べると、さらに効果的です。
　今日の焼き肉丼には、にら、たまねぎ、にんにくも入っています。