今日の献立は　ガパオライス　トマトと卵のスープ　小玉すいか　牛乳　です。
　ガパオライスはタイの郷土料理で、ひき肉や野菜、ハーブのバジルなどを炒めて、魚から作った醤油のナンプラーなどで味つけしてご飯にかけて食べます。
今日はナンプラーのかわりにオイスターソースを使いました。オイスターソーは牡蠣(かき)からつくられた調味料です。

今日の献立は　ごはん　生揚げのすき焼き煮　野沢菜のごま炒め　プラム　牛乳　です。
　プラムの皮のところは少しすっぱいので苦手な人もいるかもしれませんね。でも皮ごとがぶりとかじりつくのがいちばんおいしく感じる食べ方だと思います。プラムの皮のところは、ポリフェノールや食物繊維が豊富で、体の調子を整える働きがあります。

今日の献立は　たこんぶごはん　えだまめ　野菜のみそ和え　肉じゃが　牛乳　です。
　今日は「半夏生(はんげしょう)」とよばれる季節の節目の日です。農家は半夏生までに田植えをすませるようにしています。作物がタコの足のように大地にしっかり根をはるように、関西ではこの日にタコを食べる習慣があります。
今日のキャベツと枝豆は練馬区の農家からいただきました。

今日の献立は　ごはん　家常豆腐　チャプチェ　冷凍みかん　牛乳　です。
　チャプチェは韓国の料理です。もともと野菜の炒め物でしたが、今では春雨と肉もいっしょに炒めるようになりました。
中国の春雨は緑豆から作られますが、韓国の春雨はさつまいもから作られるそうです。今日はさつまいもとじゃがいもからできた国産春雨を使いました。

今日の献立は　昆布ごはん　ほっけの開き干し　かぼちゃのみそ汁　牛乳　です。
　昆布は主に北海道でとれます。私たちが見ている昆布は乾燥させて短く切られたものですが、海の中では長さ２メートルから２０メートルもあって水分をたくさん含んでいるので、海から引き上げて浜辺に干すのはとても大変な作業です。昆布にはうまみの素のアミノ酸や体の中のいらないものを外へ出させる食物繊維が豊富です。

今日の献立は　チャンポン麺　チーズじゃがいももち　牛乳　です。
　ちゃんぽんとは「いろいろなものを混ぜること」を意味します。チャンポン麺は中国から長崎県に伝わった料理です。
　明治時代に長崎の中華料理店が、学生たちに安くて栄養たっぷりの料理を食べさせたいと考えて、肉や魚、野菜がたくさん入った今のかたちになりました。

今日の献立は　ぶどうパン　スパニッシュオムレツ　ベーコンと大豆のスープ　ミニトマト　牛乳　です。
　スペインのオムレツは厚さ２〜３ｃｍの今川焼きを大きくしたような形です。今日のオムレツのように、じゃがいも、ソーセージなどが入っています。ホウレンソウの入ったオムレツもあります。フライパンで具の入った卵を炒めて、全体がかたまってきたらうら返してしっかり焼きかためます。日本の厚焼き卵よりかたくて、サンドイッチにはさんで食べたりします。
　

今日の献立は　カレーピラフ　野菜のピクルス　トマトシチュー　牛乳　です。
　トマトの原産地は南アメリカの高原地帯です。日本では生のままサラダに入れて食べることが多いですが、外国ではスープの具にしたり、煮込んでシチューにしたり、ケチャップなどの調味料に加工したりします。今日のシチューはほんのりトマトの酸味がきいて、さっぱり食べられました。

今日の献立は　ごはん　タッカルビ　トックスープ　牛乳　です。
　タッカルビは鶏のあばら骨についた肉と野菜を、コチュジャンという甘辛いみそ味で炒めた韓国料理です。そのまま食べたり、麺やごはんと混ぜて食べたりします。
　トックは韓国風の餅です。日本と同じように「うす」と「きね」でついて作るトックや、米を蒸したりゆでたりして作るトックがあります。

今日の献立は　ぶた肉の香味炒め丼　ニラ玉スープ　大根のピリ辛　牛乳　です。
　気温の変化が大きく体調をくずしている人もいるようです。
　にらはビタミンＡやビタミンＣ、鉄などの体の調子をととのえる栄養素がたくさん入っています。にらのにおい成分はぶた肉などのビタミンＢの吸収をよくして、免疫機能を高め、疲れをとる働きがあります。

今日の献立は　チキンライス　青のりポテト　イタリアンスープ　メロン　牛乳　です。
　メロンの季節になりました。今日はとても甘いアムスメロンでした。メロンはきゅうりや瓜といった野菜のなかまです。今から６００年くらい前に、ヨーロッパで品種改良されてだんだん甘いものができるようになりました。

今日の献立は　もろこしごはん　焼きししゃも　くきわかめのきんぴら　豚汁　牛乳　です。
　くきわかめは、わかめの真ん中にある太い部分です。するめも入っていて噛み応えのある料理です。かめばかむほどうまみが出てきます。
しっかり食べましょう。

今日の献立は　ごはん　ホイコーロー　塩ナムル　きのこと豆腐のスープ　牛乳　です。
　ナムルは韓国の家庭料理です。野菜や山菜をゆでて調味料とごま油であえたものです。日本の漬物のように食事には必ずつきます。今日の塩ナムルは栃木県のもやし、千葉県のにんじん、埼玉県の小松菜を使っています。小松菜は虫や虫の卵がついていないか、１枚ずつ見て確認しています。

今日の献立は　ごはん　ムロアジの揚げぎょうざ　即席漬け　スーミータン　牛乳　です。
　今日のムロアジは伊豆諸島の八丈島からとりよせました。大豆をゆでて刻んだものやキャベツとあわせてみそ味をつけて揚げぎょうざにしました。
　これから夏にかけてがムロアジの旬です。ムロアジをくさや液という塩水につけてから干物にしたものが伊豆諸島の名物「くさや」です。

今日の献立は　大豆入り麦ごはん　あおさ入り卵焼き　きんぴら　具だくさんのみそ汁　牛乳　です。
　「あおさ」はきれいな緑色の海藻です。沖縄では「アーサー」と呼びます。海藻や野菜、みそ汁のこんにゃくなどはからだの調子を整える働きがあります。しっかり食べましょう。

今日の献立は　黒砂糖コッペパン　なすのミートソースグラタン　バミセリスープ　牛乳　です。
　バミセリスープは細いスパゲティの入ったスープです。野菜のうまみのたっぷり入ったスープは好評でした。今学期２回目の全クラス完食です。

今日の献立は　ベーコンと青菜のスパゲティ　ハニーサラダ　フルーツヨーグルト　牛乳　です。
　ハニーサラダは野菜とフライドポテトにはちみつ入りのドレッシングをかけたものです。生産量の少ない国産のはちみつを使っています。

今日の献立は　ごはん　いわしの竜田揚げ　梅のり和え　根菜の和風汁　あじさいゼリー　牛乳　です
　東京も梅雨入りしましたね。６月から７月は脂ののったおいしいいわしがよくとれる時期なので、「梅雨いわし」ともよばれます。今日のいわしは北海道でとれた大きないわしで、臭みもなくおいしかったです。

今日の献立は　セサミトースト　にんじんとブロッコリーのソテー　マカロニのクリーム煮　牛乳　です
　ごまはアフリカ原産ですが、体によい食べ物として何千年も前から世界中で栽培されています。日本のごまはほとんど外国産です。ごまの成分の半分は油ですが、体の成長に必要なカルシウムや鉄も豊富です。

今日の献立は　ミックスピラフ　じゃがいものチーズ焼き　野菜スープ　牛乳　です。
　日本で食べられているチーズは主に牛乳から作られています。他にも山羊、羊、水牛などの乳からも作られます。世界で最初にチーズが作られたのは紀元前５０００年頃のポーランドだといわれています。