献立名　　　　　　　　　　　たくあん入りご飯
　　　　　　　　　　　　　　シシャモの青のり焼き
　　　　　　　　　　　　　　ごぼうと大豆の甘辛揚げ
　　　　　　　　　　　　　　根菜たっぷり味噌汁
　　　　　　　　　　　　　　牛乳

一口メモ

　６月４日〜１０日は、歯と口の健康週間です。歯と口は、食べ物を食べたり飲んだりする他に、呼吸をしたり話をしたりと、生きていくうえでとても重要な役割をしています。歯と口の健康を保つには、歯みがきはもちろん、よく噛んで食べることがとても重要です。
　今日の献立には、たくあんやシシャモ、根菜、揚げた大豆など、歯ごたえがある食材をたくさん使用しています。よく、「一口で３０回噛むと良い」と言われています。しかし実際は、平均すると１０〜２０回くらい噛む程度で、とても少ない回数で食べている人が多いそうです。
　３０回噛んで食べているのか、いつもどのくらいの回数噛んでいるのか、一度チェックしてみてください。