さつま芋ごはん 牛乳 ししゃもの香り焼き
五目きんぴら 味噌汁
597キロカロリー

ししゃもは頭や骨も食べられるので、カルシウムやたんぱく質が多く摂れる食べ物です。カルシウムやたんぱく質は成長期の皆さんには必要不可欠な栄養素です。骨や歯、筋肉をつくる素になります。