１０月２０日（月） 給食
雑穀ごはん 鶏のから揚げ さつまいもの甘煮 玉葱の味噌汁 ＜はらぺこだより＞ 今日はみなさんの大好きな鶏のから揚げです。鶏肉はお肉の中でもカロリーが低いのでヘルシーです。人気の雑穀ごはんと一緒にたべてください。 ○はらぺこクイズ 今日のさつま芋はどこでとれたものでしょうか？ １、埼玉県 ２、鹿児島県 ３、茨城県 答え、３ １０月１７日（金） 給食
ごはん 家常豆腐 ナムル ＜はらぺこだより＞ 今日は野菜たっぷりのナムルです。ナムルにはもやし、にんじん、きゅうりが入っています。その中でもにんじんは給食でよく出てきます。にんじんにはカロテンという栄養があり、風邪などに負けない体をつくる働きがあります。にんじんは１年中食べることができますが、１０月〜３月が旬です。 ○はらぺこクイズ にんじんはどこにできるでしょうか？ １、土の中 ２、土の上 ３、葉っぱの近く 答え、１ １０月１６日（木） 給食
田舎うどん 大学芋 ＜はらぺこだより＞ 今日は旬のさつま芋を使った大学芋です。さつま芋には、血液の流れを良くする働きのあるカリウムが多く含まれています。 ○はらぺこクイズ 今日の大学芋はｋｇのさつま芋が使われているでしょうか？ １、２０ｋｇ ２、２５ｋｇ ３、３０ｋｇ 答え、２ １０月１５日（水）の給食
菜めしごはん ししゃものピリ辛焼き ごま和え かきたま汁 牛乳 １０月１４日（火） 給食
キムチチャーハン 広東スープ ＜はらぺこだより＞ 今日は台風が過ぎ、とても良い天気になりましたね。そして、今日の給食はみなさんの大好きなキムチチャーハンです。いっぱいたべてください！ 給食室の前に秋の食べ物のカボチャ、クルミなどを展示しています。見に来てください！ ○はらぺこクイズ 給食室の前に展示している食べ物のなかで、種がたくさんあるものは何というでしょうか？ １、ぶどう ２、あけび ３、いちじく 答え、２ １０月１０日（金） 給食
秋の山路ごはん 野菜の生姜醤油和え 豚汁 ＜はらぺこだより＞ 今日は旬の栗が入ったごはんです。栗はでんぷんが多く、いも類に似ています。しかし、いもよりもでんぷんが小さいので、なめらかな舌触りです。また、食物繊維、ミネラルもたくさん含まれています。国産の栗は海外に比べて生産が少ないので、味わって食べましょう。 ○はらぺこクイズ 今日の栗はどこで採れたでしょうか？ １、茨城県 ２、熊本県 ３、埼玉県 答え、２ １０月９日（木） 給食
セルフハンバーガー ボイルキャベツ 白菜スープ みかん ＜はらぺこだより＞ 今日の果物はみかんです。みかんにはビタミンＣがたくさんあります。これから空気が乾燥し、風邪の菌が増えてきます。ビタミンＣをしっかり摂って風邪を予防しましょう。 ○はらぺこクイズ みかんの皮には油がたくさんあります。この油は生活の中で使っている、ある物の原材料になっています。何でしょうか？ １、洗剤 ２、トイレットペーパー ３、ボールペン 答え、１ １０月８日（水）の給食
ごはん 魚の照り焼き かぶのゆかり和え 秋のけんちん汁 牛乳 １０月７日（火） 給食
パンプキン食パン マカロニグラタン キャベツとベーコンのスープ ＜はらぺこだより＞ 今日は牛乳たっぷりのグラタンです。牛乳にはカルシウムがたくさん含まれているのは有名ですね。その他にも、ビタミン、ミネラルなどが含まれています。毎日給食に出ている牛乳には皆さんの体が必要とする栄養がたくさんあります。 ○はらぺこクイズ では日本で一番多く飼育されている牛乳は、白と黒のまだら模様が特徴ですが、何というでしょうか？ １、ガンジー ２、ジャージー ３、ホルスタイン 答え、３ １０月３日（金） 給食
パインパン タンドリーチキン カントリーサラダ ミルファンティー ＜はらぺこだより＞ 今日は卵がたくさん入ったスープ、ミルファンティーです。ミルファンティーはイタリアの料理です。卵には、体が必要とする重要な働きをしてくれるタンパク質がたくさん含まれています。 ○はらぺこクイズ 鶏は、１年間でどのくらい卵を産むでしょうか？ １、２００個 ２、３００個 ３、４００個 答え、２ １０月２日（木） 給食
さんまの蒲焼丼 塩きゅうり 具沢山味噌汁 ＜はらぺこだより＞ 今日は今が旬のさんまの蒲焼丼です。さんまは漢字で書くと秋という漢字が入るので、秋を知らせる魚でもあります。さんまは栄養バランスがとてもよく、骨を丈夫にする働きや、頭の働きをよくする効果があります。 ○はらぺこクイズ さんまにはいくつかの種類があります。何種類あるでしょうか？ １、３種類 ２、５種類 ３、７種類 答え、２ ９月３０日（火） 給食
麻婆茄子丼 春雨スープ ＜はらぺこだより＞ 今日は、茄子と豆腐がたくさん入った麻婆です。茄子は６〜９月がおいしく食べることができます。茄子は９０％が水分で栄養はあまりありません。しかし、皮にはポリフェノールという、色々な病気を予防してくれる働きがある成分が含まれています。 ○はらぺこクイズ では実際に食べられる茄子は、紫色以外に何色があるでしょうか？ １、白 ２、ピンク ３、黄色 答え、１ ９月２９日（月） 給食
練馬スパゲッティ― ごまみそサラダ ＜はらぺこだより＞ 今日は少し早い練馬スパゲッティ―です。今日の大根は練馬大根ではなく、青首大根です。青首大根は日本で生産されている大根の中で、一番作られています。大根には食物の消化を助ける働きがあります。 ○はらぺこクイズ では大根にある消化酵素は何というでしょうか？ １、マルターゼ ２、ラクターゼ ３、ジアスターゼ 答え、３ ９月２６日（金） 給食
麦ごはん イカのかりんとう揚げ 野菜の辛味和え じゃがいもの味噌汁 ＜はらぺこだより＞ 今日はイカのかりんとう揚げです。イカは年中食べることができますが、日本では５〜９月が旬です。イカには良質なたんぱく質がたくさんあり、消化もよいです。そしてビタミンはほとんどの種類がありますので、とても優秀な魚介です。 ○はらぺこクイズ ではイカにはないビタミンは何でしょうか？ １、ビタミンＣ ２、ビタミンＤ ３、ビタミンＥ 答え、２ ９月２５日（木） 給食
食パン 手作りりんごジャム 照り焼きチキン ベーコンスープ ＜はらぺこだより＞ 今日は手作りのりんごジャムです。これからが旬のりんごには、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、ビタミンＣなどがたくさんあるので栄養満点です。疲れをとってくれたり、虫歯を予防するなどの働きがあります。 ○はらぺこクイズ 日本で一番リンゴがとれるとこはどこでしょうか？ １、青森県 ２、埼玉県 ３、長野県 答え、１ ９月２４日（水）の給食
カレーピラフ ビーンズスープ くだもの（梨） 牛乳 ９月２２日（月） 給食
ごはん 野菜と厚揚げ煮 胡麻和え ＜はらぺこだより＞ 今日は胡麻がたくさん入った和え物です。胡麻には、脂質、タンパク質、ビタミンＥ、カルシウム、鉄などの栄養がたくさんあります。特に、セサミンという脂質には酸化防止の働きがあります。 ○はらぺこクイズ では栄養が一番吸収しやすい加工はどれでしょうか？ １、ねりごま ２、いりごま ３、すりごま 答え、３ ９月１９日（金） 給食
きのこおこわ 焼きシシャモ 豚汁 ＜はらぺこだより＞ 今日はきのこたっぷりのおこわです。きのこはビタミン・ミネラルがたくさんあります。今日のきのこは、しいたけ、しめじ、えのきだけです。これからが旬で美味しくなるきのこをたくさん食べてください。 ○はらぺこクイズ では実際にある食べることのできるきのこはどれでしょうか？ １、タラコダケ ２、タマゴダケ ３、ドコモダケ 答え、２ ９月１８日（木） 給食
パンプキンパン ナスのミートグラタン 枝豆 ベーコンポテトスープ ＜はらぺこだより＞ 今日は枝豆です。枝豆は、大豆になる前の豆ということはみなさん良く知っていると思います。しかし、栄養は枝豆の方がたくさんあります。特に大豆にはないビタミンCが多く含まれているので、免疫力を高めてくれます。 ○はらぺこクイズ 枝豆はどの仲間でしょうか？ １、野菜 ２、果物 ３、豆類 答え、１ ９月１７日(水) 給食
五目肉じゃが 麦ご飯 じゃこの和風サラダ |
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