今日の献立は　ごはん、ごぼう入りつくね、はりはり漬け、五目汁、牛乳です。

　11月8日はいい歯の日です。今年は日曜日なので、今日の献立をかみかみ献立にしました。ごぼうや昆布、切り干し大根などかみ応えのある食材をたくさん使っています。
しっかりかむと、消化によいだけでなく、食べ物の味や風味を感じることができたり、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防いだりする効果もあります。
　早食いの習慣がついてしまっている人は、しっかり噛んで食べることを意識してみましょう。