★給食レシピ「タンドリーチキン」
もともとは、インドの「タンドール」という窯で焼いて作る料理です。 【材料】4人分 ・鶏もも肉 １〜２枚 −タレ− ・おろしにんにく 小さじ１ ・おろししょうが 小さじ１ ・ヨーグルト 大さじ３ ・ケチャップ 大さじ２ ・ウスターソース 大さじ１（中濃でもOK） ・しょうゆ 小さじ１ ・酒 小さじ１ ・カレー粉 小さじ２ ・塩 小さじ１/２ ・こしょう 少々 【作り方】 １．鶏肉を食べやすい大きさに切る ２．タレの材料を混ぜ合わせる ３．タレに鶏肉を１時間程度漬け込む ４．オーブン又はフライパンで焼く オーブンで焼く場合は２３０度で２０〜３０分 フライパンで焼く場合は、焦げやすいので火加減を調整してください ★給食レシピ「王さまのチーズトースト」
朝食にもおすすめです！ 【材料】２人分 ・食パン ２枚 −具− ・ツナ缶 １/２缶（約３０g） ・コーン 大さじ２（約３０ｇ） ・玉ねぎ １０ｇ（なくてもOK） ・マヨネーズ 大さじ２ ・こしょう 少々 ・チーズ 好みの量で！ 【作り方】 １．玉ねぎはみじん切りにする （辛さが気になる場合はレンジで加熱してください） ２．チーズ以外の具材を混ぜ合わせる ３．食パンに具を乗せる ４．チーズをのせる ５．トースターで焼き色がつくまで焼いたら完成！ ★給食レシピ「ツナサラダ」
よかったらご家庭でも作ってみてください。 【材料】4人分 −ツナドレッシング− ・ツナ缶 １/２缶（約30g） ・酢 小さじ２ ・砂糖 小さじ１〜２ ・しょうゆ 小さじ２ ・塩 小さじ１/２（味を見て調節してください） ・こしょう 少々 −野菜− ・好きな野菜 ２００ｇくらい 給食では・・・にんじん、キャベツ、コーン、きゅうり 【作り方】 １．ツナドレッシングの材料をすべて混ぜる ２．好きな野菜にかけて完成！ ※野菜は生野菜サラダでもゆで野菜でも大丈夫です。 給食風にしたい場合は、ゆでてみてください。 電子レンジでもゆで野菜風になります！ にんじん、キャベツを短冊切りにしてレンジ可のどんぶりに、にんじん、キャベツの順で入れて、ラップをして２分〜３分（６００W）チン。 （野菜のかたさをみて時間は調節してください） コーンを混ぜれば一気に給食風に！ |
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