◆◇今日の献立◇◆
ご飯
すいとん
鯖の味噌煮
わさび和え
牛乳


＜栄養士より＞
＊鯖の味噌煮について＊
鯖の味噌煮は、砂糖、みりん、しょうゆ、酒、味噌を合わせた調味液で鯖を煮込んだ料理です。魚には独特の生臭さがありますが、味噌にはそのにおいを吸収する働きがあり、さらに味噌自体も特有の香りやうまみが強いため、味噌煮にすると魚の生臭さが消えおいしく食べることができます。しょうがやねぎなどの香味野菜にも臭みを消す効果があるため一緒に煮ると良いです。

◆◇今日の献立◇◆
高野豆腐のそぼろ丼
イナムドゥチ
野菜の甘酢
みかん
牛乳


＜栄養士より＞
＊イナムドゥチは沖縄県の郷土料理です＊
イナムドゥチの語源は「猪(いな)もどき」で、猪(いのしし)の肉の代わりに豚肉を使った白味噌仕立ての味噌汁（沖縄風の豚汁）です。具は、豚肉のほか、こんにゃく、人参、大根、干椎茸、厚揚げ、小松菜です。削り節と豚骨の両方を使って出汁をとるので、濃厚な味わいです。

◆◇今日の献立◇◆
しょうがご飯
豚汁
ぶりの照り焼き
小松菜のみぞれ和え
牛乳


＜栄養士より＞
＊しょうがご飯について＊
一般的に食べられているしょうがは、「根しょうが」といって地下茎が肥大したものです。しょうがは特有の香りと辛味をもつ薬効の高い野菜で、血行を促進し体を温める作用のある成分が含まれ、風邪のひき始めや冷え性などにも効果的です。今日は、せん切りにしたしょうがをご飯と一緒に炊き込み、甘辛く煮た油揚げと混ぜ合わせました。

◆◇今日の献立◇◆
豚キムチ丼
わかめスープ
カルピスゼリー
牛乳



＜栄養士より＞
＊キムチについて＊
キムチは韓国の国民食です。最もポピュラーなのは白菜キムチで、塩漬けした白菜を、唐辛子やにんにく、アミの塩辛、ねぎ、にらなどで作ったタレで味付けし熟成させます。もともとは、野菜の生産が難しかった寒い冬にも食べられるように作られた、保存食だったそうです。材料の１つである唐辛子には、血行促進や脂肪燃焼効果があります。