麦ご飯　牛乳　大根と鶏肉煮
わかめとじゃこのサラダ
５８０キロカロリー


　海に囲まれた日本では、昔から海でとれるものをたくさん食べてきました。わかめにはヨウ素やカルシウムが多く含まれており、ちりめんじゃこにもカルシウムやミネラルがたっぷりです。どちらも成長期のみなさんに食べてほしい食材です。