今日は子供たちの大好きなわかめごはんに、「大豆」が入った「豆わかめごはん」です。

子供たちからは「豆をいれないでよ〜」と言われてしまいますが、「大豆」には畑の肉と呼ばれるほどたんぱく質が含まれています。

お肉やお魚から摂取できる「動物性たんぱく質」と、豆や野菜から摂取できる「植物性たんぱく質」のバランスは1:1が良いといわれています。
ついついお肉ばかり食べてしまうこともあるかと思いますが、豆などの植物性たんぱく質も意識して摂取できると良いですね。

豆わかめごはん
千草焼き
どさんこ汁
牛乳

今日も感謝していただきましょう