【メニュー】
　わかめご飯
　いかシューマイ
　切り干し大根とツナのサラダ
　畑汁
　牛乳

【一口メモ】
　ヘルシーな蒸し料理として、いかのシューマイを作ります。いかは、高タンパク・低脂肪でコレステロールを低下するタウリンを含んでいます。ひじきやのりと一緒に食べると、貧血予防の効果があります。