今日の献立は、中華丼、豆腐とわかめのスープ、カルピスゼリー、牛乳です。今日で今年度最後の給食となりました。１年間の給食を振り返ってみてどうでしたか？嫌いな食べ物は克服できましたか？協力して準備をしたり、食事のマナーを守ることができましたか？毎日の給食を通して、食と健康、食文化などについて様々な情報を伝えてきました。そこで得た知識を生かして、自分の食事をよりよい時間にしてくださいね。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、ごはん、鰆の西京焼き、むらくも汁、五目野菜炒め、牛乳です。今日の主菜は春が旬の「鰆の西京焼き」です。西京焼きとは京都で良く使われる白味噌のタレに漬け込んで焼いた料理です。ごはんに合う和食献立ということで、副菜には野菜たっぷりの「五目野菜炒め」、卵を雲に見立てた「むらくも汁」を作りました。普段、食事をする際にも旬や栄養バランスを考え、主食、主菜、副菜をそろえてみてくださいね。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、赤飯、鶏のから揚げ、すまし汁、野菜のごま和え、モカパフェ、牛乳です。明日は３年生の卒業式です。そのお祝いに「赤飯」を炊いたお祝い給食にしました。「赤飯」は小豆やその赤色には様々な願いが込められていて、祝い事や人生の節目に食べる特別な日の料理です。卒業生の皆さんは今日で最後の給食になります。給食はバランスの良い食事のお手本として考えられています。これから自分で食事を選ぶときには、ぜひ給食を思い出してみてください。「未来の自分を作るの今の自分である」と言うことを忘れず、毎日の食事を大切にしましょう。そして何よりも「食べること」を楽しんでくださいね。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、みそラーメン、煮たまご、手作りメンマ、フルーツポンチ、牛乳です。今日のリクエストメニューは主食の麺部門で第１位のラーメンとデザートのフルーツポンチです。特製のラーメンスープは豚骨からダシをとり、みそなど９種類の調味料を配合しています。肉や野菜の旨味が溶け込んだ具だくさんのスープを味わってください。３年生のみなさん給食もあと２回です。光一中で過ごす残り少ない日々を大切にして、今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、カレーライス、パリパリサラダ、いちご、ジョアです。今日はサラダや炒め物など副菜で一位になった「パリパリサラダ」です。７１票を集め特に２年生に人気がありました。野菜の他、ひじき、しらすの入ったカルシウムたっぷりのサラダに油でさっと揚げたワンタンの皮をトッピングします。パリパリとした食感と手作り玉ねぎドレッシングがポイントです。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、菜めし、ブリの照り焼き、大根のみそ汁、根菜きんぴら、牛乳です。今日のリクエストメニューは、汁物で第１位に選ばれたみそ汁です。給食ではかつお節を使って丁寧にだしを取り赤と白の２種類のみそで味付けしています。今日は大根や小松菜、生揚げを入れた具だくさんのみそ汁です。主菜の魚は３年生の卒業を祝って、出世魚である「ブリの照り焼き」を作りました。３年生が給食を食べるのも残り４回です。よく味わっていただきましょう。

今日の献立は、ごまきなこ揚げパン、マカロニ入りトマトスープ、キャベツとコーンのソテー、牛乳です。今日はパン部門で第一位に輝いた「きなこ揚げパン」です。全校生徒の約半分である１３８票を集めた人気メニューです。中はふわふわ、まわりはカリッとなるように揚げ、たっぷりのごまきな粉をまぶしました。スープは３年生のリクエスト２位と３位になっている、ミネストローネとＡＢＣスープを合体させた特別メニューです。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は語呂合わせで「さばの日」になります。そこで今日の給食はさばを使った煮魚を作りました。かつおだしと醤油ベースの煮汁で味がしみ込むようにじっくり煮ました。さばの含まれる脂には脳の成長や働きを活発にしたり血液をサラサラにするDHAやEPAが多く含まれています。また、血合い部分は栄養素が集中しており鉄分やビタミンが豊富です。栄養たっぷりのさばをおいしくいただきましょう。

今日の献立は、練馬スパゲティ、花野菜サラダ、ベイクドチーズケーキ、牛乳です。今日はリクエストの麺部門で第３位になった「練馬スパゲティ」です。練馬の代名詞である大根をたっぷり使った和風おろしスパゲティは練馬区オリジナルの給食メニューです。デザートはクリームチーズとヨーグルトの爽やかな酸味のある「ベイクドチーズケーキ」です。ベイクドとは「焼かれた」という意味でオーブンできつね色に焼いて作りました。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、大豆わかめごはん、擬製豆腐、のっぺい汁、野菜のごま酢あえ、牛乳です。「擬製豆腐」は豆腐入りの卵焼きです。「擬製」には本物に真似て作るという意味があり、崩した豆腐に様々な材料を混ぜ、元の形に仕上げることから名前がつきました。精進料理の一つで、昔のお坊さんは肉や卵を堂々と食べられなかったため、豆腐や野菜を混ぜて、こっそり食べていたそうです。「のっぺい汁」は漢字で「濃い・餅」と書き里芋の自然なとろみや片栗粉の葛粉でとろみをつけた具だくさんの汁物です。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、菜の花寿司、そうめん汁、大根の華風和え、おかしな目玉焼き、牛乳です。今日３月３日は「ひな祭り」です。給食では春の野菜である「菜の花」のちらしずしを作りました。花が開く前のつぼみはビタミンCや鉄分、カルシウムなど栄養が豊富に含まれます。菜の花独特のほろ苦さは、体の免疫力を高め、気持ちを和らげる効果もあるそうです。デザートは桃の節句にちなんで、桃を卵の黄身に見立てた「おかしな目玉焼き」を作りました。「ひな祭り」は健康で元気に成長するように願う行事です。食べ物から栄養をたくさんもらって風邪や病気に負けない丈夫な体を作ってください。

今日の献立は、麦ごはん、白身魚のチリソース、かぶのみそ汁、切り干し大根のサラダ、牛乳です。切り干し大根は細く切った大根を天日干しで乾燥させたものです。太陽の光を浴びることで水分が出て５００ｇあった大根が５０gにまで減ってしまいます。その代わりに甘みが増し、栄養が凝縮されます。成長期に不足がちなカルシウムが１５倍、鉄分は３２倍にもなるそうです。栄養がたっぷりつまった切り干し大根をよく噛んでいただきましょう。

今日の献立は、ガーリックフランス、クリームシチュー、小松菜とベーコンのソテー、デコポン、牛乳です。３月に入り、３年生が給食を食べるのも残り１２回となりました。今月はリクエスト週間もありますが、それ以外にも人気メニューが多数登場します。今日はパン部門で２位になった「ガーリックトースト」をフランスパンで作りました。みじん切りにしたニンニクとパセリをマーガリンと混ぜ合わせパンにぬってこんがり焼きました。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、ドライカレー、カミカミサラダ,りんご、牛乳です。集中力や記憶力をアップさせるには、よく噛んで食べることが大切です。あごを動かすことで脳の血流が広がり脳細胞が刺激されるそうです。今日の給食では、ドライカレーに食物繊維豊富なごぼうやレンズ豆、サラダには噛む回数が増えるようにするめいかが入っています。日々の食事でもしっかり噛むことを意識してみてください。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、ごはん、鰆の香味焼き、生揚げと野菜の煮物、辛子醤油和え、牛乳です。今日の魚は魚へんに春と書く「鰆（さわら）」です。全国の海を移動するので地域によってとれる時期は異なりますが、漢字が表すとおり、春を代表する魚です。成長するにつれて名前が変わる「出世魚」でもあり、大きくなると１メートルを超えるそうです。今日は生姜とにんにく入りの醤油だれに漬け込んだ「鰆の香味焼き」を作りました。旬の魚を味わっていただきましょう。

今日の献立はチキンライス、白菜のクリームスープ、コーンポテト、牛乳です。牛乳に含まれる栄養素で有名なカルシウムは骨や歯を丈夫にするだけではありません。カルシウムは脳の情報伝達などをコントロールする働きがあり集中力を持続させたり記憶力を高めるのに効果的です。特に牛乳や乳製品は含有量が多い上に吸収率が最も高い食品と言われています。今日はカルシウムたっぷりのクリームスープを作りました。味わっていただきましょう。

今日の献立は、みそカツバーガー、小松菜と豆腐のスープ、にんじんゼリー、牛乳です。明日は３年生の都立一般入試があります。そこで今日の給食は、ニンニク入りの味噌だれをかけた「みそカツバーガー」にしました。トンカツの豚肉にはイライラを防いだり、疲労回復に効果がある「ビタミンB1」が豊富に含まれています。他にも、体や脳を動かすために必要な栄養たっぷりの食材を多く取り入れました。よく噛んで食べることで栄養が吸収されやすくなり、脳の働きも活発になるそうです。食べ物から栄養をたくさんもらって試験に備えてくださいね。今日もおいしくいただきましょう。

今日の献立は、青大豆ごはん、切り干し大根入り厚焼き玉子、カボチャのみそ汁、ピリ辛もやし炒め、牛乳です。脳の成長に必要な栄養素に「レシチン」という成分があります。脳の約40％は「レシチン」で構成され、脳のビタミンとも呼ばれます。神経伝達物質でもあるので、記憶力や集中力をアップさせる効果があります。大豆や油揚げなどの大豆製品、卵黄、ごまなどに多く含まれています。また、卵焼きに入っている切り干し大根には、イライラを防ぎ、精神を安定させる「カルシウム」や脳や神経の働きを助ける旨味成分の「グルタミン酸」が凝縮されています。今日もしっかり食べて脳まで栄養を届けましょう。

今日の献立は、ゆかりごはん、さばの文化干し、けんちん汁、野菜の木の実あえ、牛乳です。今週末は３年生の受検、来週には学年末考査があります。そこで今日から３日間の給食は「脳を十分に働かせる栄養素」や「勉強の効率を高める食品」を取り入れた献立にしました。頭の回転を早くするにはDHAが豊富な青魚を食べると良いと言われています。DHAは脳細胞の働きを活発にして記憶力や学習能力を高めてくれます。特にさばは「青魚の王様」と言われるほど栄養価の高く、DHAもたっぷりです。体内で作ることができない栄養素なので残さず食べて脳を活性化させましょう。

今日の献立は、ジャージャー麺、フルーツ白玉、牛乳です。ジャージャー麺は中国北部の家庭料理です。香味野菜とひき肉、たけのこなどを炒めて中華甘味噌と呼ばれる甜麺醤（てんめんじゃん）や空豆や唐辛子を原料に作られる豆板醤で味付けした肉味噌を麺にかけて食べます。給食では甜麺醤や豆板醤、赤味噌など9種類の調味料を使った甘辛のあんかけを作りました。中華麺にかけて野菜と一緒に混ぜ合わせていただきましょう。